どんどん老いていく周り
- 21 時間前
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私は筋トレを十五歳で始めた。最初は細かった。そこから筋トレの研究を重ねて早三十年。体組成は二十代後半～三十代前半を十年間以上、維持し続けている（途中、太った）。
その間、同世代や先輩方は、どんどんと老いていった。
見た目の体型だけでなく、思考も変わっていった。この思考の変化には科学的な根拠がある。老いていく人は思考も鈍磨していく。そもそも体組成が老いているので、反射神経が鈍麻している。
痩せている人も同じだ。
更年期の左翼女性は、たいていが痩せ過ぎだ。これも体組成が老いており（特に骨ミネラル量と筋肉量が減っており）、思考が老化している。目つきは悪く、すぐに敵対的になる中年以上の女性の事だ。
私が痛感しているのは、人は老いると身体も頭も果ては心まで老化する、という事実だ。
他方、適切な筋トレを行い、体組成を若く保っている人たちは違う。
単純に話が楽しいし、フットワークも軽い。
ビジネスも発展し易い。
老化した中年男性は典型的だが、話はツマラナイし、フットワークも重く、ビジネスも発展し難い。老化した中年以上の女性は傲慢になっていくか、不愛想で敵対的になる。
老化は恐ろしい。
これらの良い現象、悪い現象は既に科学で証明できる。
典型的なモノは「サイトカイン」だ。老化物質の代表格である。肥満の人もるい痩の人（痩せている人）もサイトカインが多く出ていて、それが脳機能に障害を与えているのだ。解決策は一つ、体組成を若返らせる事。
科学的に唯一、これしかない。
だが殆どの人は失敗というか、惰性で怠惰を突き通し、みるみる老化していく。
悲しい限りだ。
友人や知人に強く警告しても、やはりダメの様だ。
私の話を真剣に聞き、実践し続ける人は本当にいない。誠に残念である。
この記事に辿り着いた人は、きっと可能性がある。だから、こんな話をしている。
人生百年時代に続けられる筋トレとは何か？
費用を極限まで抑えて体組成を若返らせ続ける方法は何か？
こういった事を科学的に自分自身が検証を続け、これから十年、二十年と体組成を二十代後半～三十代前半で居続けるだろう。私の知識と実践が科学的に間違ってなければの話だ。
ただ、四十六歳の年にして「Vo2Max（最大酸素摂取量）」という「DNAメチル化」と一番に相関する指標で二十代トップクラスへ返り咲いた。新たな科学の実践のお陰だ。
DNAメチル化は「生物学的年齢」をもろに示す。
二十代、三十代で計測しても大して意味は無い。四十代以上で体組成やVo2Maxを計測するから、それまでの努力が分かるのだ。そもそも二、三十代は代謝レベルが高いのだから。
何にせよ、私は二十年後の六十五歳まで体組成やVo2Maxが二十代、三十代の予定である。私の友人・知人はシニアである。きっと話は合わないだろう。私は、その時の若い人達と一緒にいるだろう。
私は時間に物凄くゆとりがある。
焦らないで良い。
何故なら、身体も頭も動き、心は晴れやかであるからだ。
この記事を読んでいる人には、是非とも私の様に若さを持続させてほしい。
SDG'sなどのよく分からない持続可能性（サスティナビリティ）より、貴女自身の持続可能性を追求して欲しい。
正直、肉体が若ければ何度でも失敗して、何度でも挑戦できる。
詰まり、何でもできる。
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